| lola | Дата: Воскресенье, 24.11.2013, 21:48 | Сообщение # 1 |
|
Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 54
Статус: Offline
| Разобраться в себе можно только «разложив все по полочкам». Это касается твоих эмоций, мыслей, мировоззрения, тому кто ты есть и кем или каким ты хочешь быть, твоих целей. Хотя цели – это тема отдельной темы, но стоит уже и сейчас подумать об этом. Я решил оформить это всё в форме упражнения. Назовем его «разбор полётов». Это упражнение рассчитано на 10 дней минимум. А дальше уже зависит от вашей способности, упорности и т.д. Благодаря этому упражнению, ты сможешь эффективно разобраться в себе в минимальные сроки.
Как разобраться в себеПервое что нужно сделать – это распланировать курс работы. Для этого определись со временем, и количеством дней. Для справки, могу сказать, что меньше 10 дней эффективность уменьшится в разы. Я например разбирался в себе около 3х месяцев. Правда я тогда не мог представить, что эффект будет больше если это систематизировать. По этому строим график для системного курса.Дальше работаем по курсу, который ты сам назначил себе. Перед «заседанием» приготовьте чистую тетрадку и ручку – это твои инструменты на все 10+ дней. Попроси, чтобы тебя не отвлекали в течение часа. Это очень важно – когда тебя отвлекают, твое состояние меняется и теряется концентрация.Суть «Разбора полетов» заключается в комплексе работ:
1) Задавать вопросы. Вот они
- Кто ты сейчас? Что тебя не устраивает? почему? что привело тебя к этому?
- Факты, подтолкнувшие тебя к саморазвитию
- Что ты хочешь? Почему ты этого хочешь? почему ты достоин этого? На что ты готов ради этого?
- Какие у тебя достоинства и положительные качества?
- Что лучше: работать на свои цели или на чужие? На чьи цели работаешь ТЫ?
- Каким словом ты себя охарактеризуешь? Почему?
Это малая часть вопросов, но по моему мнению наиболее эффективная. Удели на эти вопросы 2-3 дня или больше. В конце проанализируй и сделай выводы для себя.2) Напиши 5 своих успехов. Если есть больше (а я уверен что есть!), напиши больше. Описывай их во всех красках. Выбирай самые запоминающиеся и большие успехи. И ещё раз, почему ты достоин(а) этих успехов?3) Хороший прием, который поможет разобраться в себе – это сочинение. Разделим его на 2 части:Ты описываешь что накипело, всё что происходит и беспокоит, все что придет в голову. Подчеркну – всё! Не отбирай и не анализируй то, что ты пишешь. Просто пиши и не останавливайся до тех пор, пока всё что есть в голове, все мысли не перейдут на бумагу.
Итого 40 минут писанины без остановки. Если остаются мысли, то не останавливайся – пиши.То же самое, только тема сочинения будет «чего я хочу»
Как ты уже понял – это ещё 2 дня. На третий день анализируй оба текста 2 раза. Сначала утром, потом вечером.
Это упражнения приведет тебя к определённым выводам которые стоит записать.4) Попробуй порассуждать на темы: Чего ты хочешь? Какая работа тебе по душе? Каким ты видишь себя в старости? чем ты отличаешься от остальных?
Задай эти вопросы своему внутреннему «Я». Поговори с собой. Представь, что внутри тебя живет ещё несколько человек: твой мозг, твои эмоции, твоя душа, твоё тело.5) Ну и последняя техника – медитация. Хотя её стоит выполнять ещё в первые дни, я её описываю последней потому, что прямого отношения к этой работе она не имеет, но обладает высокой важностью.
Вообще я рекомендую медитацию, потому что она стимулирует креативность мышление и решает почти все проблемы.
|
| |
| |
